Durante anos, ele foi conhecido que o exercício diário regular é uma das atividades mais importantes que as pessoas podem exercer para promover a boa saúde.
O Centers for Disease Control and Prevention (CDC) e do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) estão tentando ajudar as pessoas a seguirem através do exercício prescrições escritas pelos seus médicos. Um novo programa, em articulação com a Arthritis Foundation, o chamado Arthritis Pain Reliever irá incluir serviço público de anúncios, cartazes, brochuras e que incentivem as pessoas a participar no exercício. Quer se trate de natação, ciclismo, caminhada ou, todas estas pessoas com artrite pode ajudar a diminuir os seus sintomas.
Uma série de estudos publicados que tenham prestado importantes insights sobre o papel do exercício …
Um estudo recente indicou que o exercício pode ajudar a aumentar a eficiência da insulina e que a inatividade leva a mais de açúcar no sanguínea, potencialmente, que cria uma pessoa para a diabetes.
Os pesquisadores também demonstrou que as mulheres que exerceu antes do pequeno-almoço e depois comeu queimou 20 por cento mais calorias do que antes repousado se eles comem.
Para ir junto com esse estudo, outro estudo mostrou que a cafeína pode ajudar a produzir uma melhor tolerância ao exercício, reduzindo a quantidade de dor devido a tensão muscular.
Finalmente, um outro estudo demonstrou que a capacidade de sustentar exercício aeróbio pode ser genética, mas pode ser melhorada. Baixa capacidade aeróbia fortemente prediz o eventual desenvolvimento de problemas cardiovasculares. Genes podem prejudicar a capacidade de gerar energia de células. Estes resultados sublinham a necessidade de manter o exercício regular de aumentar a capacidade aeróbia.
Todos esses achados … e com o seu médico não pode estar errado. É importante para conhecer o hábito do exercício físico. Faça, então é como escovar os dentes!
Dr. Wei (pronunciado "maneira") é uma placa com certificação reumatologista e Diretor Clínico do Arthritis respeitada nacionalmente e Osteoporose Centro de Maryland. Ele é um Professor Assistente de Clínica Médica da Universidade de Maryland School of Medicine e atuou como consultor para a Artrite Branch da National Institutes of Health. Ele é um Fellow do American College of Rheumatology e da American College of Physicians. Para obter mais informações sobre artrite e condições relacionadas, vá para: Arthritis Tratamento
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