No mundo do fisiculturismo, de embalagem sobre a massa muscular magra leva tanto tempo e esforço – o grau dependendo de como você vai chegar a cerca de suas metas. Algumas pessoas fazem coisas tendem a produzir resultados favoráveis, enquanto que outras, nem tanto.

Onde é que cabe na farinha de substituição treme? Eles são uma boa coisa a acrescentar ao seu atual dieta rotineira, ou você está melhor sem? Vamos investigar o problema mais detalhadamente.

Quais são batidos farinha de substituição?

Em primeiro lugar, exatamente o que são batidos farinha de substituição tem de ser resolvida. Inicialmente, estes foram concebidos para ajudar os que estavam em uma corrida de grande demais para cozinhar uma refeição bem equilibrada e necessitam, portanto, uma opção rápida que era tanto fácil de preparar e fácil de consumir. Um pó que você quer misturar com leite ou alguma outra bebida (ou potencialmente um que já está em uma lata) parece ser a solução perfeita.

A maioria dos substituto shakes refeição irá conter todos os três macronutrientes incluir gordura, proteína e carboidratos, porém a proporção de cada um vai variar dependendo do produto individual.

Alguns são mais baixos em carboidratos para aqueles de baixa carbers lá fora, enquanto outros têm um menor teor de gordura para aqueles que estão vendo suas calorias.

Depois há também "zona" tipo de produtos que tendem a ter um saldo igual a cada nutriente, dando-lhe um muito bem arredondadas agitar.

Valor calórico novamente irá variar dependendo da marca específica, mas a maioria variam entre cerca de 200 a 400 calorias por porção. Este é aproximadamente o mesmo montante que a maioria das pessoas que estão comendo cinco a seis pequenas refeições por dia iria necessitar.

Farinha substituição Shakes e à busca Construir Músculo

Então, que tal quando se trata de construir músculos? Eles são úteis?

Isto depende da maneira como você olha para ele. Primeiro, farinha de substituição shakes podem ser uma boa opção desde que você está comendo alimentos fontes inteiro também. Construir muscular é um processo muito intenso calóricas e, como tal, se você está tentando contar com farinha de substituição para shakes Substituir seu atual refeições, é provável que você se decepcionar.

Eles simplesmente não fornecem calorias totais suficientes para obter ganho de peso que vai processar.

A Solução

Portanto, a solução é utilizar a farinha de substituição em shakes Além ao seu atual refeições, tanto ajudando a prevenir-se a si mesmo de calorias e recheado de todo sentimento demasiado os alimentos.

Tentando pack em 4000 acrescido de calorias podem chegar a ser uma proeza tentando dia após dia, um casal de tão abala definitivamente podemos fazer isto mais fácil para você.

Além disso, uma vez que estes tendem a ter um pouco mais do que gordura alimentar típico "peso gainer« shakes, eles são um pouco melhor opção, uma vez que não irá causar próximo à insulina espiga que você iria receber de todas as calorias do açúcar em um peso gainer.

Comercial Vs. Seu Próprio

Por último, uma coisa que você pode querer considerar ainda que antes de esgotar-se e na compra de variedades comerciais de farinha de substituições, é simplesmente a fazer o seu próprio.

Se você combinar proteína em pó, aveia cru, dextrose (disponível em algum suplemento mercearias ou lojas) e finamente picado nozes, você tem uma óptima refeição substituição agitar bem a seu alcance sem qualquer adição produtos químicos, corantes, nem conservantes.

Além disso, você também será um dos que está controlando as calorias neste trema, portanto, você pode obter exatamente o que você precisa.

Então, se você estiver considerando uma refeição substituição trema, em meados manter estes pontos. Eles podem trabalhar para ajudar você a ganhar músculo desde que sejam utilizados de forma adequada. O minuto que parar de comer o seu habitual das refeições embora e só começar batendo de volta esses shakes é o minuto que você pode beijar seus ótimos resultados pelo ralo. Tem de ser esperta com a forma como você incorporá-las.

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