Tornando-se familiarizado com os músculos que compõem o seu corpo tem mais benefícios do que simplesmente o que lhe permite conversar com sua loja de formação parceiros. O que você está mais familiarizado com os músculos que você está trabalhando, melhor você será capaz de julgar o que é preciso para fazer melhorias. Neste artigo iremos dar a conhecer os músculos que compõem a parte inferior do corpo.

Este é onde você encontrará o grande e forte que nos permitem músculos de dar a volta. Os principais músculos localizados abaixo da cintura são as seguintes:

1. Quadríceps da coxa – este é um grupo de quatro músculos localizados na parte frontal da coxa. Estas são as vasto lateral do lado de fora, o vasto medial, no interior, o vasto intermedius entre eles, o reto femural e acima deles. O papel destes músculos é estender a perna a partir de uma posição curvada.

2. Isquiotibiais – estes são encontrados para a parte traseira da perna e consistirá no bíceps femural, semitendíneo e semimembranoso. O flex isquiotibiais são utilizados para o joelho no ato de puxar o calcanhar para as nádegas.

3. Gluteals – estes compõem a nádegas e consistirá no glúteo máximo cobrindo o quadril e as gluteus medius minimus e no exterior do quadril. O glúteo máximo facilita a extensão do quadril, enquanto os outros dois levantar a perna para o lado em uma ação chamada hip rapto.

4. Hip flexores – estas encontram-se no lado oposto à glúteos na parte da frente da pélvis. Consistindo do psoas maior iliacus e eles levantam as pernas para a frente.

5. Bezerros – estes consistem do gastrocnêmio e do sóleo. O seu papel é o de estender o pé, no tornozelo.

Richard Mitchell é o criador do Bodybuildingadvisor.com website que oferece orientação e informação aos atletas em todos os níveis de fisiculturismo experiência. Ir para Musculação Advice para saber mais sobre os temas abordados neste artigo.

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