No Yoga, o Sattvic dieta é considerada como uma questão muito importante para a saúde holística do Yoga um praticante. Quando a maioria das pessoas consideram a expressão, "dieta", chata de alimento imagens mentais, a tortura, e perda de peso vêm à mente. No entanto, uma alimentação saudável pode ser preparado com muito bom gosto.
Como resultado do bom gosto, vamos olhar em frente a cada uma de nossas refeições saudáveis e continuar a comer numa base diária. Dieta também tem sido provado que afetam comportamento. Estudos do comportamento humano e animal indicam que dietas vegetarianas causam menos comportamento violento.
Animais onívoros, como os chimpanzés, ratos e iguanas, se comportam agressivamente após comer carne. Mais estudos devem ser realizados sem preconceitos sobre a forma como o consumo de carne gera comportamento agressivo em seres humanos. Quando consideramos a dramática mudança comportamental em chimpanzés, o que deveria fazer-nos muito mais conscientes do que os alimentos que comemos e como eles afetam o nosso próprio comportamento.
A Dieta Sattvic faz trazer comportamento pacífico, enquanto alimentando o corpo ea mente. Então, quais são os conceitos básicos de um Sattvic Diet? O Sattvic dieta composta por legumes frescos, frutas, laticínios, mel, nozes, sementes, óleos, ervas, especiarias, legumes e cereais integrais.
De preferência, todos estes alimentos são orgânicos, frescos, bem como a maioria deve ser comido cru, uma ou duas vezes por dia. Isto parece familiar? Este é um tradicional Yogic dieta, o que já existe há milhares de anos. No entanto, esta mesma dieta recentemente se tornou popular a nível mundial e é o "médico recomendou."
É sábio para comer alimentos cozidos, pelo menos uma vez por dia, para dinamizar a sua moral, mas não deve ser superior a comida cozida. Usando um forno de microondas para aquecer os alimentos devem ser mantidas a um mínimo, já que este pode cozinhar alimentos e mais de diminuir o valor nutricional.
Consumir frutas e legumes frescos é uma prática saudável. As especiarias são típicos Sattvic cúrcuma, cominho, manjericão, cardamomo, canela, coentro, funcho, e gengibre.
Os alimentos mencionados, até agora, são apenas uma pequena amostra das muitas opções disponíveis. Se você for criativo, você pode preparar as refeições, que mantêm os seus amigos e familiares ansiosamente a voltar para mais.
Isto traz à mente um último ponto sobre dietas e resoluções pacíficas. Se, ou quando, você faz a decisão de morar por um Sattvic dieta; não transformá-lo num ponto de discórdia em sua casa ou com seus amigos.
Infelizmente, toda a gente não quer comer uma dieta saudável, e algumas pessoas que sofrem de alergias a alimentos específicos, mesmo que sejam saudáveis. Nunca "jogar no" ser superior, porque você é saudável comer ou praticar ioga. Este é um grande "desligar" a quem beneficiaria de comer uma dieta saudável e Sattvic vida.
Comer saudável, e praticar Yoga, é uma escolha pessoal. Também é verdade que ninguém pode ser forçado a comer saudável. Você vai fazer mais dano do que bons, tornando um problema de dieta, mesmo que você esteja certo.
Copyright 2007 – Paul Jerard / Aura Publicações
Paul Jerard, RYT E-500, já escreveu vários livros sobre o tema do Yoga. Ele é um co-proprietário e do Diretor de Yoga Formação Docente em: Aura Wellness Center, em Attleboro, MA. Http://www.riyoga.com Ele foi um mestre Yoga Docente certificada desde 1995.
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