Você conhece os benefícios do cálcio?

O cálcio pode ser quase tão popular como vitamina C. Toda a gente sabe sobre ele. É por isso que você adultos semper forçado a beber leite como um miúdo. Meus pais fizeram. No jantar, eu tinha que estabelece uma grande gulpin 'copo de leite antes de qualquer outra coisa que eu podia beber. Obrigado pai e mãe!

Porque é que estou agradecido?

Porque o leite é um dos melhores alimentos fontes de cálcio. E porque ela incutiu um ótimo hábito, eu ainda bebem leite de hoje. Qualquer leitura deste pais, tome nota.

Principais Benefícios

Nada de novo aqui. Todos nós sabemos que ele é vital para a saúde dos dentes, ossos e gengivas. Mas o que aconteceu com a menos conhecida benefícios? Veja onde você pode aprender algo novo.

Cálcio faz outras coisas:

• Ajuda o seu corpo cortado gordura. Uma deficiência em cálcio narra o corpo para ir em "fome" mode. Ele vai agarrar obstinadamente gordura. No entanto, com um elevado consumo, o seu corpo vai quebrar para baixo de gordura.

• Ajuda o coração. Sem ela, contrair os vasos sanguíneos e isso coloca-o em risco de pressão arterial alta.
• Ajuda a pré mulheres. Ela alivia os sintomas causados por hormônios como cramping.

Como você pode ver, existem os sintomas de deficiência de cálcio — incapacidade para perder gordura, endurecimento dos vasos sanguíneos, e não natural SPM alívio. Sem mencionar, osteoporose, artrite e problemas dentários.

Melhor Suplemento de cálcio

Uma vez que ele é tão bem conhecido, todo multivitamina no mercado deve conter. Eu recomendo recebendo suplementação de cálcio desta forma. Tome uma multivitamina. Algumas dicas para maximizar a absorção:

• Tire suas vitamina D. É auxiliares do transporte de cálcio através do corpo.

• Não fume. Ela limita a absorção.
• Redução de sódio (sal) e cafeína consumo. Tanto menor absorção.

Seguindo estas dicas e 3, tendo uma excelente multivitamina (uma que contém citrato de cálcio) para garantir que você obterá todas as vantagens de cálcio.

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Zach Zufall é o autor do Dia livre 6-Mini-Curso ",A Consumers' Guia para Escolher um suplemento Isso vai retardar seu Aging Process". Drop por Suplementos Dietary Guia para a sua cópia gratuita.

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