Você conhece os benefícios do cálcio?
O cálcio pode ser quase tão popular como vitamina C. Toda a gente sabe sobre ele. É por isso que você adultos semper forçado a beber leite como um miúdo. Meus pais fizeram. No jantar, eu tinha que estabelece uma grande gulpin 'copo de leite antes de qualquer outra coisa que eu podia beber. Obrigado pai e mãe!
Porque é que estou agradecido?
Porque o leite é um dos melhores alimentos fontes de cálcio. E porque ela incutiu um ótimo hábito, eu ainda bebem leite de hoje. Qualquer leitura deste pais, tome nota.
Principais Benefícios
Nada de novo aqui. Todos nós sabemos que ele é vital para a saúde dos dentes, ossos e gengivas. Mas o que aconteceu com a menos conhecida benefícios? Veja onde você pode aprender algo novo.
Cálcio faz outras coisas:
- Ajuda o seu corpo cortado gordura. Uma deficiência em cálcio narra o corpo para ir em "fome" mode. Ele vai agarrar obstinadamente gordura. No entanto, com um elevado consumo, o seu corpo vai quebrar para baixo de gordura.
- Ajuda o coração. Sem ela, contrair os vasos sanguíneos e isso coloca-o em risco de pressão arterial alta.
- Ajuda a pré mulheres. Ela alivia os sintomas causados por hormônios como cramping.
Como você pode ver, existem os sintomas de deficiência de cálcio — incapacidade para perder gordura, endurecimento dos vasos sanguíneos, e não natural SPM alívio. Sem mencionar, osteoporose, artrite e problemas dentários.
Melhor Suplemento de cálcio
Uma vez que ele é tão bem conhecido, todo multivitamina no mercado deve conter. Eu recomendo recebendo suplementação de cálcio desta forma. Tome uma multivitamina. Algumas dicas para maximizar a absorção:
- Tire suas vitamina D. É auxiliares do transporte de cálcio através do corpo.
- Não fume. Ela limita a absorção.
- Redução de sódio (sal) e cafeína consumo. Tanto menor absorção.
Seguindo estas dicas e 3, tendo uma excelente multivitamina (uma que contém citrato de cálcio) para garantir que você obterá todas as vantagens de cálcio.
Zach Zufall é o autor do Dia livre 6-Mini-Curso ",A Consumers' Guia para Escolher um suplemento Isso vai retardar seu Aging Process". Drop por Suplementos Dietary Guia para a sua cópia gratuita.
Artigos Relacionados:
- Porque Precisamos De Suplemento De Cálcio O cálcio desempenha um papel importante em muitas funções corporais...
- Benefícios Do Cálcio Coral Coral cálcio é adquirida pela trituração up calcário, que se...
- Séricos De Cálcio - O Que É O Cálcio Sérico E Quais São As Suas Vantagens? Níveis séricos de cálcio é o nome dado a um...
- Absorção De Cálcio E Dieta Soda - Soda Faz Dieta Afetam A Absorção De Cálcio? Incluindo refrigerantes diet soda diminuir a absorção de cálcio pela...
- O Leite Diet - Será Sua Solução Para Perda De Peso? Por algum tempo agora, você já ouvir falar do Milk...
- Notável Minerais - Cálcio O Big Daddy Câncer de investigação tem excelentes nas últimas duas décadas. Sabemos...
- Comprimidos De Cálcio Adicional Complemento Precisa de ossos e dentes fortes? Tome bastante cálcio.O que...
- Osteoporose - Cálcio E Proteína-Rich Dairy Problema A osteoporose é a perda de tecido ósseo, resultando em...
- Colostro: Imune Apoio Das Mães De Leite Esta mistura complexa de nutrientes e rico em fatores de...
- Vapor Sala Benefícios - Três Importantes Benefícios Do Banho De Vapor Contrariamente à crença popular, sala de vapor benefícios não são...
