Bodybuilders como adiantamento para começar a competição a nível de Estado, onde cada um faz no palco todos os seus deveres em termos de treinamento, alimentação e suplementação, revela muitas vezes são conquistados pelo atleta no palco com a menor quantidade de falhas estruturais. Devido a isto, é importante para personalizar protocolos de formação para resolver deficiências na estrutura percebida, e utilizar exercícios especial para grupos-alvo muscular, o que pode contribuir para atenuar o impacto negativo que essas deficiências terão sobre a percepção dos juízes.

Muitos bodybuilders, particularmente ectomorphs, sofre de "alta lats", uma condição na qual os seus músculos de volta (latissimus) atribuem a uma posição mais elevada na parte de trás do que desejar. Embora este não fornecer uma grande ilusão de uma cintura pequena, ela limita severamente a percepção de largura que um projeto pode fisiculturista, e muitas vezes resulta em pontos perdidos para outros concorrentes que simplesmente olhar mais amplo.

O menor lats podem ser segmentados usando vários métodos. Uma grande aderência em suspenso movimentos é benéfico. Formação mais lento e mentalmente incidindo sobre a área pode ajudar, também. Mantendo as costas completamente durante o movimento vertical ajuda a manter o alto-back fora de circulação, o que enfatiza a parte inferior das costas. Exercício seleção também pode ir um longo caminho para corrigir alta lats. Fechar grip cabo remo, o T-bar e halteres freeweight filas, Deadlifts, e lat pulldowns são muito úteis para segmentação inferior lats.

Advanced bodybuilders no topo amador e categorias profissionais muitas vezes recorrem ao site injecções, a fim de instalar uma pequena quantidade de inchaço na região inferior lat e fazer aparecer o maior grupo muscular. Esta é uma prática comum ao nível das chefias quando qualquer visível debilidade poderia resultar em um concorrente colocação fora do dinheiro. É uma prática perigosa, e as infecções são comuns. Shots deve ser evitado pela maior parte dos bodybuilders – em vez disso, que dedicar tempo e esforço para uma melhor alimentação e suplementação, bem como representar e bronzeado, os dois fatores que ganhar / perder maneira mais do que mostra inserções lat.

Dane Fletcher é o mundo o mais prolífico fisiculturismo e fitness perito e é actualmente o editor executivo para BodybuildingToday.com. Se você está procurando por mais Culturismo dicas ou informações sobre o peso da formação, ou complementação, visite o site http://www.BodybuildingToday.com, o fisiculturismo e fitness autoridade local, com centenas de artigos disponíveis para ajudá-lo a FREE a alcançar suas metas.

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