Por algum tempo agora, você já ouvir falar do Milk Dieta e é benéfico em ajudá-lo a perder peso. Eu recentemente pesquisada no Google para o Leite Diet e só poderia encontrar vagas referências ao leite como um suplemento para o ajudar a perder peso.

Até o momento, não há real Leite Diet. Em vez disso, os apoiantes de leite como um suplemento para perder peso, sugerem adição de leite para qualquer dieta. Alegam a quantidade de perda de peso vai aumentar simplesmente adicionando mais leite integral para sua dieta.

Por isso, faz leite para ajudar a aumentar a quantidade de perda de peso? Em caso afirmativo, como é que funciona? Primeiro, aqui estão alguns fatos surpreendentes sobre o leite …

1. É normal a ser lactose intolerante. É isso mesmo, cerca de 85% da população do mundo é lactose intolerante. Como um adulto, a enzima que quebra para baixo lactose, o principal açúcar do leite, não funciona mais.

   Gordura do leite, a principal vantagem do leite de consumo, só é necessário para recém-nascidos. Assim que estiver idade suficiente para comer alimento sólido, não há necessidade de gordura do leite e da enzima lactose torna-se não funcionais.

   Esta é a razão pela qual a maioria da população do mundo é lactose intolerante. Você não precisa beber leite como um adulto. Mas por que razão algumas pessoas são tolerantes lactose? Culturas que vivem nas regiões mais setentrional de cada hemisfério não recebem luz solar suficiente para converter produtos químicos perto da superfície da pele de vitamina D. Para prestar-se com vitamina D, eles mantiveram a função da enzima lactose. Isto representa apenas cerca de 15% da população do mundo.

2. Existem muitas outras fontes de vitamina D e cálcio. De fato, o leite em que algumas fileiras no meio como uma boa fonte de cálcio. Aqui está uma breve lista de boas fontes de cálcio …

   Couve-Bean

   -Espinafres, cozidas

   -Collard greens, cozidas

   -Mostarda verduras, cozidas

   -Amêndoas

   Castanhas -

   -Nozes

   -Raw ostras

   Camarão -

   -Salmão com espinhas

   Garbanzo-feijão, cozido

   -Soja, cozidas

   -Tofu, firme

O Leite Diet

A prova de que o leite pode ajudá-lo a perder peso é incoerente, na melhor das hipóteses. Alguns estudos revelam um mal concebida e beneficiar a alguns mal concebidos estudos mostram nenhum benefício, podendo mesmo inverter o seu emagrecimento esforços.

Estes estudos estão mal concebidos, porque não são rigorosamente controlados e comparados a um grupo que não tomam leite. Existem alguns estudos prestes a terminar e relatar as suas conclusões dentro dos próximos meses.

Tenho que esperar e decidiu não fazer qualquer conclusão até o bom estudos libertar os seus resultados. Até então, seguir um método mais tradicional de perder peso. Restringir calorias gradualmente e moderadamente. Reduzir o consumo calórico de cerca de 250-550 calorias por dia e sua base inicial exercício resultará em cerca de 2.3 quilos de perda de peso por semana.

Para saber mais sobre o Leite Diet, visite …O Leite Diet

Para uma vida saudável!

Michael A. Smith, MD

Médico Chefe do consultor

Diet Basics site

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Dr. Smith é o Chief Medical Consultor para a Diet Basics web site. É um conteúdo rico emagrecimento site dedicado a todos os dietética. Por favor, visite seu site em …

Diet Basics

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