Yoga prática tem soluções realistas para os adolescentes salientaram-out. Os jovens precisam de ter tempo para fora para não-competitivos e saudáveis atividades, tais como a Yoga. Quando os adolescentes têm a oportunidade de explorar eles próprios a partir de dentro, este tempo é bem gasto.

Nunca houve uma época em que os adolescentes eram submetidos a estresse mais do que agora. Reuters Saúde relatou, "Um terço dos adolescentes E.U. dizem que se sentem salientaram-se em uma base diária." Isto foi baseado em um estudo de mais de 8000 adolescentes e jovens adultos, na Universidade de Michigan, Ann Arbor.

Para os adultos que não têm compaixão, para jovens a tentar resolver na nossa sociedade, considere o seguinte: A principal causa de morte de adolescentes e jovens, com idades de 10 a 19 anos, é o "suicídio na adolescência." O estresse pode colocar os jovens em situação de risco. De acordo com os E.U. Departamento de Justiça, "Estima-se que 500.000 adolescentes tentam matar-cada ano."

As fontes das razões para insistir na adolescência, um tão grande escala, está sujeita a teoria, mas vamos dar uma olhada algumas das razões por que tantos jovens adultos e adolescentes estão em risco. Unidades familiares são desafiados, porque muitos adolescentes vivem em famílias monoparentais.

Os pais trabalham tanto que "colagem" tempo está comprometido. Peer pressure tem sido parte de trás da queda na procura de uma auto como um adolescente. Tecnologia também desempenha um papel no esforço teens mais longe do que nunca.

Com certeza eles são privilegiados por ter acesso a tanta informação, mas eles também sofrem com sobrecarga de informação. Além de tudo isso, as altas expectativas são colocados em adolescentes de status social, desempenho acadêmico, desempenho atlético, o desempenho no sector do entretenimento, etc

Então, como yoga pode ajudar os adolescentes a lidar com o stress? Teen Yoga sessões regulares, ou aulas, deverá conter físico posturas (asanas), Yogic respiração (pranayama), rindo, afirmações positivas, e aprender a criar uma resposta automática relaxamento numa base diária.

Os adolescentes devem aprender a reserva regular "Yoga" tempo para si próprios. Trabalhar a tempo parcial, estudando para a CST, obtendo uma data para um baile, e preparação para a universidade, estão se tornando parte de um adulto jovem, mas tem de haver tempo para construtiva "desligar" de todo ele.

Yoga proporciona clareza mental para todos os praticantes. Os adolescentes podem aprender a perseguir um objetivo de curto prazo, a uma hora. Isso tornará a vida quotidiana muito mais gerenciável. Teens Yogic deve aprender várias técnicas de relaxamento, tais como body scanning, etapa por etapa relaxamento, e relaxamento muscular progressivo.

Física, mental, espiritual, emocional e de saúde, pode ser restabelecida até aprender a aceitar-se, tal como está. Adolescentes poderão condição e preparar-se para perceber que eles não vão estar no controle de toda a situação na vida joga-los. Discussões abertas com os seus pares, depois de uma sessão Yoga, em grupos de apoio, teen reuniões, após as atividades escolares, ou uma aula fala pública, irá reforçar as competências sociais e de caráter teen.

Copyright 2008 – Paul Jerard / Aura Publicações

Paul Jerard, RYT E-500, já escreveu vários livros sobre o tema do Yoga. Ele é um co-proprietário e do Diretor de Yoga Formação Docente em: Aura Wellness Center, em Attleboro, MA — Http://www.aurawellnesscenter.com – Ele foi um mestre Yoga Docente certificada desde 1995. Para receber um e-Livre Yoga Livros: "Yoga na Prática", e um boletim informativo gratuito Yoga, visite: http://www.yoga-teacher-training.org/index.html

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