Quando um aluno, com artrite, junta sua turma, certifique-se de perguntar-lhes se seu médico lhe colocar quaisquer limitações no seu movimento. Você quer ter a certeza de que você pode fornecer o bom modificações a coloca, se necessário. Yoga deve ser um exercício saudável e seguro para seus alunos artrítico. É da responsabilidade dos alunos para se comunicar com seus instrutores, mas certifique-se ficar atento às suas dificuldades.

Assegure-se que incentivem os alunos com artrite de começar com o que está confortável. Alguns estudantes podem ter flexibilidade limitada ou pode não ser capaz de ajoelhar. Recordo-lhes que a superação de dificuldades, embora aceitando suas capacidades, é uma parte essencial do yoga. Yoga não é sobre a concorrência, este deveria ser um valor fundamental já presentes em sua instrução.

Único levanta perna, ombro trechos, pescoço e exercícios, são um bom começo para buscar o aluno pronto para mais desafiadora coloca. Clenching mão, punho e flexão estática, ajudará as pessoas com artrite nas mãos e braços. Tornozelo rotação e aumentar vergamento circulação e flexibilidade nas pernas. Estes movimentos muito básico, juntamente com o corpo cheio coloca como, por exemplo, colocam o cadáver, são um bom lugar para começar.

Cuidados devem ser tomados no número de repetições e do período de tempo uma posição é detida por estudantes com artrite. Poses recomendada para osteoartrite incluem Trikoasana (triângulo pose), Urdvha frontend Svanasana (cão virada para cima), e Adho frontend Svanasana (cão virada para baixo). Também se recomenda um e-avante duas curvas, Navasana (o barco), torce, e descansando na Savasana (cadáver pose).

A artrite reumatóide difere da osteoartrose, na sua manifestação e podem exigir diferentes coloca. Encorajar os estudantes com Artrite Reumatóide a centrar-se na respiração pranayama e suave, wavelike, movimento.

Copyright 2008 – Paul Jerard / Aura Publicações

Paul Jerard, RYT E-500, já escreveu vários livros sobre o tema do Yoga. Ele é um co-proprietário e do Diretor de Yoga Formação Docente em: Aura Wellness Center, em Attleboro, MA. Http://www.aurawellnesscenter.com Ele foi um mestre Yoga Docente certificada desde 1995. Para receber um e-Livre Yoga Livros: "Yoga na Prática", e um boletim informativo gratuito Yoga, visite: http://www.yoga-teacher-training.org/index.html

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