Permite olhar para praticar Yoga "fora do tapete", a fim de estabelecer o controlo dos seus pensamentos. A ansiedade é um forte sentimento de apreensão, que tem supervisão constante por você. Ao mesmo tempo, a ansiedade é, na maioria das vezes, não realidade.

Nossos medos e sentimentos não podem ser autorizadas a se encarregar das nossas mentes. Desde ansiedade tem origem no interior da mente, Yoga é uma prática valiosa para nós mesmos centramento. Permitindo ansiedade para assumir o controlo irá deixar-nos paralisados pelos poderes negativos, dentro de nossas imaginações.

Como é que podemos estabelecer o controlo da "mente macaco" durante uma "onda" de ansiedade? Quando ansiosos pensamentos começam a exagerar inerente medos, nós perdemos o controlo das nossas mentes. A mente é o seu maior aliado ou o seu pior inimigo, mas você tem que escolher qual caminho a seguir.

Durante um ataque ansiedade, algumas pessoas tentam estabelecer o controlo por dizer a si próprios, "não deve pensar maus pensamentos." Esse método pode funcionar, mas tem um sucesso limitado. Por quê? Se você pretende desviar o seu pensamento, por que não criar um inspirador pensamento positivo, sob a forma de mantra, Japa, ou afirmação.

Considere estas palavras pelo psicólogo francês Emile Coue, "Todos os dias, em todos os sentidos, estou ficando melhor e melhor." Na verdade, mantra, Japa, ou afirmações positivas são mais fáceis de lembrar quando não são complexas. No caso da mente vadios, o macaco, podemos simplesmente dizer "Meus pensamentos estão sob meu controle."

Se você preferir algo em sânscrito, "Om Namah Shivaya", ou outra coisa, vai fazer, mas consulte o seu professor Yoga, pois você deve entender o que você está dizendo. No caso de Om Namah Shivaya, isto significa "Deus habita em cada coração." Se você quisesse criar uma afirmação positiva ligeiramente diferente em Inglês, "O Senhor vive no meu coração," vai fazer tudo certo.

Copyright 2007 – Paul Jerard / Aura Publicações

Paul Jerard, RYT E-500, já escreveu vários livros sobre o tema do Yoga. Ele é um co-proprietário e do Diretor de Yoga Formação Docente em: Aura Wellness Center, em Attleboro, MA. Http://www.riyoga.com Ele foi um mestre Yoga Docente certificada desde 1995. Para receber um e-Livre Yoga Livros: "Yoga na Prática", e um boletim informativo gratuito Yoga, visite: http://www.yoga-teacher-training.org/index.html

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