Recentemente, deu com dois trabalhos de investigação que pode achar interessante se você tem fibromialgia. Um sugere que as pessoas com fibromialgia têm uma desconexão entre a sua capacidade de sentir e de bom senso movimento, e os outros estudos mostraram um programa de caminhada, alongamento, fortalecimento e ofereceu resultados positivos.

O primeiro estudo é bastante interessante, como os autores demonstraram que estes doentes têm frequentemente um desencontro entre os sistemas sensoriais e motores, basicamente, de uma falta de comunicação adequada. Seu sistema sensorial consistiria em seus olhos e ouvidos, e seu co-receptores e músculos.

Seu sistema sensorial, que é às vezes chamado de propriocepção, sentidos posição conjunta passar pelo seu vigor e articulações, bem como a duração dos seus músculos. Ela então fornece esta informação no seu sistema nervoso, o que então retransmite essas informações para os seus músculos.

Aparentemente, as pessoas com fibromialgia têm uma desconexão entre esses sistemas. Por exemplo, os pesquisadores pediram 19 pacientes que fazer um movimento com um braço, que estava escondido da vista, enquanto vê o reflexo de seu outro braço em um espelho. Em 16 dos pacientes deste causou um irromper dos sintomas.

Nos seus olhos esta acrescenta ao crescente corpo de evidências de problemas de comunicação entre os sistemas sensoriais e motores. Eu vou mostrar para você algumas maneiras de trabalhar sobre isso mais tarde.

Estudo número dois analisaram os efeitos do exercício em pacientes com fibromialgia. Um grupo foi convidado a seguir um programa de caminhada e alongamento. Outro acrescentado em simples força de formação para os movimentos caminhada e alongamento. Um terceiro foi determinado um curso de auto-gestão e siga o último grupo combinado de todos estes quatro elementos.

O quarto grupo obteve os melhores resultados, combinando exercício com a educação. A chave com essa população seria gradual aumento no exercício de alta intensidade, como seria para todos.

Estes resultados foram ainda presentes em um seguimento seis meses.

Obviamente, massagem terapêutica seria de grande ajuda na redução da dor e disfunção. Trechos específicos que envolvem suave movimento com certeza gostaria de ajudar mais pessoas. Conjunto mobilidade movimentos se enquadraria nessa descrição, como elas envolvem lenta, controlada movimentos das articulações.

Outra coisa que funciona em conjunto mobilidade é a mente / corpo ligação, conscientemente, sentindo o que se passa, como você se move. Estes tipos de movimentos podem também ajudar a restabelecer a boa ligação entre os sistemas sensoriais e motores. Muitas vezes depois da lesão, esta ligação é interrompida e precisa de reciclagem. Dr. Thomas Hanna refere-se a esta interrupção como sensitivo-motora amnésia.

Vibração de corpo inteiro podem também ajudar na medida em que oferece uma grande ajuda com a libertação endorfina de redução da dor. Ela também pode ajudar a restaurar boa ligação entre os sensores e músculos. Vibração de corpo inteiro plataformas causar reflexo contrações dos músculos para ocorrer a partir de 25-50 vezes por segundo.

As vibrações também estimula seus receptores, enviando um monte de informações para o seu sistema nervoso – informações que concorre com os sinais dor, possivelmente bloqueando alguns deles. Um estudo sobre WBV em Ohio State mostrou resultados positivos, pacientes com fibromialgia.

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