Uma rápida pesquisa na web sobre o conceito de "envelhecimento graciosa" traz frases como:

Combater os sinais de envelhecimento.

Quem disse que temos que idade?

Desafia o processo de envelhecimento.

Estas frases refletem o fato de que a maioria de nós olhar envelhecimento como algo a ser resistiu durante tanto tempo quanto possível. Independentemente da forma como nós tivermos libertado tornar-se, muitos homens e mulheres continuam experiência envelhecimento como uma ameaça ao seu sentido de auto-estima e qualidade de vida.

A idade graciosamente em uma cultura que idolizes juventude requer força interior e sabedoria. Eu tenho dois descobriram os requisitos básicos da graciosa envelhecimento. Para emprestar a partir da Serenidade Oração, graciosa envelhecimento exige a "serenidade para aceitar as coisas que não podemos mudar, coragem para mudar as coisas que podemos, e sabedoria para perceber a diferença".

Certamente aceitação do envelhecimento é uma chave para envelhecer graciosamente -, mas de que as mudanças que vêm normalmente com a idade são as coisas que não podemos mudar e que são as coisas que podemos mudar?

Envelhecimento Fatores não podemos mudar

Uma coisa que absolutamente não pode mudar é o fato de que todos os dias nos aproxima da morte. Este fato sozinho maio uma conta para um grande número das nossas dificuldades com o envelhecimento. Tão logo vemos sinais de envelhecimento, somos lembrados de que este órgão é acabar indo para morrer. Como nós idade, chegamos frente a frente com a nossa mortalidade, e para lidar com isto, temos de confiar nos nossos recursos espirituais. A nossa saúde espiritual pode muito bem ser medido pela forma como enfrentamos o fato de nossa mortalidade.

Há mais de uma área cinzenta, quando se trata de identificar o que mais não podemos mudar, pois estamos apenas começando agora a fazer descobertas científicas sobre o processo de envelhecimento. No entanto, existem algumas mudanças que são inevitáveis claramente como estamos etários. Com a menopausa, tanto masculinos quanto femininos, que começam a conviver com um ambiente diferente hormonal. A aparência ea função do nosso corpo muda e é preciso adaptar. Nossos papéis mudar dramaticamente como os nossos filhos cresçam mais velhos e saíram de casa, e avós, em vez de nos tornarmos pais. Em algum momento, muitos de nós tornam-se pais aos nossos pais como eles entrem nos seus anos finais.

A envelhecer também trazem mais prejuízo. Não só existe perda de muitos aspectos de ser jovem, mais pessoas morrem todos sabemos. Este pode ser um dos aspectos mais difíceis do envelhecimento. Se não aprendemos a afligir-se mais cedo na vida, o todo-tarefas importantes da vida com a perda devem ser aprendidas para evitar problemas psicológicos e de saúde.

O que não podemos mudar: Os Mitos do Envelhecimento Revelado

Agora que delineou algumas das inevitáveis aspectos do envelhecimento, vamos olhar para alguns mitos sobre o envelhecimento para revelar coisas que podem ser alterados. Atitude tem um enorme papel na forma como estamos etários. Uma vez que grande parte do declínio que as pessoas com experiência envelhecimento dá-se devido à crença de que o declínio é inevitável, analisando esses mitos podem ajudar a libertar-nos a viver mais felizes, mais vital vidas como estamos etários.

Mito # 1 — Os mais velhos fico, o meu corpo vai se sentir pior. O aumento da rigidez e dores & dores que muitas vezes vêm com a idade não são um resultado da idade, mas são devidos à falta de circulação (se você não usá-lo, você vai perdê-la). Apesar de existirem algumas mudanças em nossos tecidos como estamos etários, podemos manter-se notavelmente flexível e livre da dor através de algo tão simples como regular alongamento.

Mito # 2 — É tarde demais para começar a tomar conta de mim – não vai fazer nenhuma boa nessa faixa etária. Um estilo de vida saudável tem sido encontrado para ser um dos fatores mais importantes na forma como estamos etários. Melhorias no estilo de vida (com as 3 áreas-chave a ser boa alimentação, exercícios regulares e de relaxamento e descanso), foram mostrados para trazer melhorias em qualquer idade.

Mito # 3 — Estou ficando muito velho para aprender coisas novas – Pesquisas mostram que pessoas mais velhas podem, e fazer, aprender coisas novas. Atitude desempenha aqui um papel importante – se acha que não pode, você não tentar. Pessoas que acreditam que eles podem aprender novas coisas!

Mito # 4 — O sexo é só para os jovens. As pessoas podem, e fazem, continuam a beneficiar de relações sexuais bem em seus altos anos. Nós somos seres sexuais durante todo o ciclo de vida, mas a sexualidade é vivida de forma diferente em diferentes idades. Alterações na hormonas irá afectar a nossa experiência de sexo, e talvez seja necessário encontrar diferentes maneiras de ser intimista. Relaxamento é fundamental aqui para que não tenhamos pânico quando as coisas não acontecem da maneira que eles usaram. Nós não somos mais o morro, mas simplesmente necessidade de dar-nos algum espaço para respirar se familiarizar com a nossa mudança physiologies.

Mito # 5 — Os mais velhos fico, a me tornar menos atraente. Não há nada mais atraente do que alguém que tenha envelhecido bem. Não tenham percebido que você nunca especial esplendor de uma pessoa idosa que está em paz consigo mesmos e na vida? Atractivos não tem nada a ver com a idade!

É nunca é tarde para mudar os dois mais importantes ingredientes para gracioso envelhecimento – atitude e estilo de vida. Alguns dos mais eficazes lifestyle mudanças são as mais simples. Relaxamento e alongamento são extremamente eficazes ferramentas para o envelhecimento bem sucedido. Você pode começar com qualquer um deles agora. Incorporando essas duas coisas simples em sua rotina diária pode fazer a diferença no mundo da forma como você idade!

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Mary Maddux é um médico, professor e escritor nas áreas de cura e auto-desenvolvimento. Ela tem um trabalho social de MS na clínica, tem sido treinado como um Healing Touch Practitioner e tem muitos anos de experiência no ensino e prática da meditação. Desenho sobre fundo em seu extenso trabalho convencional e alternativo configurações, ela criou um único conjunto de CDs para relaxamento, meditação e cura. Visite seu site, Http://www.heartofhealing.net para discussões em profundidade e informações práticas sobre temas relacionados com a cura.

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